La creatina monohidrato es un metabólico natural que se encuentra en el tejido muscular y tiene un papel muy importante en el organismo de atletas de deportes de fuerza/potencia ya que está comprobado que la creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3g de creatina.